تتكون الوجبات الخفيفة عادة من حصص طعام أصغر يتم توزيعها بين الوجبات، ومن خلال التخطيط المسبق والتركيز على الأطعمة الغنية بالمغذيات، قد تدعم الوجبات الخفيفة أهداف إنقاص الوزن، هنا أهمّ هذه الوجبات.

يبدو أن هناك وقتا مثاليا للنوم - بين العاشرة والحادية عشرة مساء - يرتبط بصحة أفضل للقلب، وفقا لباحثين أجروا دراستهم بمشاركة 88 ألف متطوع.