الجوع هو إشارة طبيعية للجسم إلى أنه يحتاج الطعام، ولكن قد يشعر البعض بالجوع بشكل مستمر بين الوجبات.

تتكون الوجبات الخفيفة عادة من حصص طعام أصغر يتم توزيعها بين الوجبات، ومن خلال التخطيط المسبق والتركيز على الأطعمة الغنية بالمغذيات، قد تدعم الوجبات الخفيفة أهداف إنقاص الوزن، هنا أهمّ هذه الوجبات.